İçeriğe geç

Etiket: Lunge mi squat mı

Ters Lunge Hangi Kasları Çalıştırır

Reverse lunge hangi kasları çalıştırır? TERS LUNGE NE YAPAR? Ters lunge birçok bacak kas grubunu, özellikle kalça kaslarını (gluteus maximus), hamstringleri ve ön uyluk kaslarını (quadriceps) çalıştırır. Ayrıca denge ve koordinasyonu ve kalça esnekliğini de geliştirebilir. Ters lunge nedir? Ters hamlede, ön bacak (özellikle kalça ve quadriceps kasları) tüm işi yapar. Geri adım attığınızda ve başlangıç ​​pozisyonuna güçlü bir şekilde döndüğünüzde destek ve dengeyi korumak için bu kasları kasın. Side lunge hareketi ne işe yarar? 2. Vücut ağırlığıyla yapılan lateral lunge hangi bölgeleri çalıştırır? Egzersizin ana hedefi ön bacak, arka bacak ve kalça kaslarıdır. İç uyluk kasları ve karın kaslarının…

Yorum Bırak
Hipercasino Gaziantep Ortaboylu Escort