Uykuyu en hızlı ne getirir? Uykuyu bozan içecekler ve yiyecekler. Kahve, yeşil çay, bitter çikolata, elma ve portakal gibi içecekler ve yiyecekler uykuyu teşvik etmede ve uyanıklığı artırmada etkili olabilir. Kafein, doğal şekerler ve antioksidanlar açısından zengin olan bu yiyecekler enerji seviyelerini artırır ve uyanıklığı artırır. Hemen uyumak için ne yemeli? Uykuyu kolaylaştıran besinler: Triptofan içeren besinler. Süt, yoğurt, hindi ve muz uykuya dalmayı kolaylaştıran besinler arasındadır. … Yulaf. Uykuyu kolaylaştıran besinler arasında magnezyum, potasyum, kalsiyum ve fosfor içeren yulaf bulunur. … Kiraz-ekşi-ahududu. … Badem-ceviz. … Papatya-limon otu-rezene çayı Gece rahat uyumak için ne içilir? Rahat bir uyku için “papatya…
Yorum Bırak