İtiş günü hangi kasları çalıştırır? İtme kas grupları: göğüs, omuzlar ve triseps. Çekme kas grupları: sırt, arka omuz ve biseps. Temel olarak, bileşik egzersizler itme ve çekme kasları için gereklidir (bileşik egzersizler, aynı anda farklı kas gruplarını çalıştıran egzersizler) 7 Eylül 2023 Incline chest press nereyi çalıştırır? Incline bench press hangi kasları ve nerede çalıştırır? Incline machine press hareketi pozitif olduğundan baş ayaklardan daha yüksektir. Etki alanı üst göğüs bölgesidir. Aynı zamanda, tıpkı dumbbell bench press’te olduğu gibi, arka kol kasları da önemli ölçüde çalıştırılır. Triceps hangi hareket nereyi çalıştırır? Triceps dip, adından da anlaşılacağı gibi, üst kolunuzun arkası boyunca…